便の形

水のような状態で、下痢便です。下痢をしたときに、「水のようだ」といいますよね。おなかを冷やしたとき、暴飲暴食をしたとき、消化不良になったとき、などに一時的になる便で、安静にして温めれば治ります。ただし、病気が原因の下痢もありますから、留意が必要です。

 （D）水タイプ（水様便）
とぐろを巻いたような太い便は、バナナタイプと同様、健康的な便です。ただし、脂肪分をとりすぎたときや、緑黄色野菜を食べすぎたときは、消化不良を起こし、細く、形を保てるだけのかたさがなくなってしまいます。このような場合は、食事を見直してみましょう。

 （C）練り歯磨きタイプ（軟便）
これは理想的な便です。便がバナナのような形をしているということは、直腸からスムーズに排泄された証です。つまり、消化?吸収?排泄がスムーズに行われているということですね。今後もこの状態を維持できるようにしたいものです。

 （B）バナナタイプ（普通便）
甘栗のような形の便です。このタイプの便は大変かたく、排便のときに苦しい思いをします。腸内に長い時間とどまっていたために、水分が必要以上に吸収され、かたくなってしまうのです。便秘の人に多い、典型的な硬便です。

 （A）コロコロタイプ（硬便）
また、本日のあなたの便はどのような形をしていましたか？

便と聞いて、思い浮かべるのはどのような形でしょうか。

便の形

便秘で悩んでいる人は、「排便できたか、できなかったか」だけに意識が集中してしまい、出た便がどんな状態なのかを観察することはあまりないようです。しかし、これはいけません。便はあなたの体調についていろいろなことを教えてくれるんですよ。普段から便の形、便の太さと長さ（便の量）、便の色、気になる便の４つの点から便を観察する習慣を身につけたいものです