頑固で慢性な便秘の原因と対策

他にも対策法がこのサイトにたくさん掲載されていますので、どうぞごゆっくり見ていってくださいね。

対策方法としては、便意を感じたら我慢せずトイレに行く習慣をつけることって、とても大切なことなのですね。

それに、便意を感じていてもガマンすることにより、だんだんと脳に対して命令が行かなくなっていくそうで、そうすると便意自体を感じなくなっていってしまうそうです。

便が作られて、S字結腸に溜まっている便は蠕動（ぜんどう）運動によって直腸に送られ、直腸の壁を押しますが、その力が一定以上にならないと、便意を催さないようなのです。

食事量が少ないと、とにかく便が作られませんから便秘になりやすいですよね。水分が不足していることによっても、便が固くなり便秘になります。

○睡眠不足による自律神経の乱れ
○便意を感じていても我慢する
○腸の運動が弱い（直腸の壁を押す力が不足している）
○野菜や食品繊維の不足
○水分不足
○食事量の不足

慢性な便秘の原因をあげてみますね。

男女合わせると約５人に１人は便秘症状をもっていると言われていることもあります。とても多いですよね。

ある統計によると女性の約４分の１は便秘体質なんだとか。

便秘の原因と方法を、あなたにお伝えすることができ、改善されたら良いなというのが私の願いです。

それが今では、ほとんど毎日、するーっとしたやわらかい便が出るようになったんですよ。
それも、便が出る時は本当に頑固な便で、コロコロところがりそうな固さの時がほとんどだったんです。

一週間当たり前に便がでなかった時期は、本当に苦しかったです。

私も前は、慢性の頑固な便秘にとても悩まされていました。

多分、このページを訪れて下さった方は、便秘にとてもお悩みの方だと思います。

頑固な慢性の便秘って本当に嫌ですよね。